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    关一

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  • 预防酒精肝首要任务是戒酒!

    随着生活水平的提高,饮酒的人越来越多,酗酒给身体带来的危害我们都知道,尤其是白酒、黄酒、红酒长期饮用,必然会造成极大的危害。长期酗酒还会造成酒精肝,有研究表明,每天饮酒量160克,连续20年,便可引起酒精性肝硬化。预防酒精性肝病应注意以下几点:①绝对忌酒。若能彻底戒酒,消除病因,则可提高治疗效果,促进酒精性肝病的康复,防止其复发、恶化或癌变。②饮酒后要及时补充高蛋白、高纤维素饮食,尤其应补充维生素B族、维生素 A、维生素c、维生素K及叶酸等。

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  • 上班族的哪些生活小习惯会危害健康

    做健康上班族?12条戒律必须遵!守办公室是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病.生活不只是为了工作,健康的工作,快乐的生活才最重要。上班族的哪些生活小习惯会危害健康?1、朝九晚五高跟鞋不离脚一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋,的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋,其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间,有一条细细的缝隙,医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄,长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时,脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里,久而久之,趾甲会嵌入肉里,引发甲沟炎。

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  • 中老年人如何预防骨质疏松症

    防治骨质疏松应坚持运动,中老年人平时应有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,至少坚持每天30分钟,每周3~5次的体育锻炼。多晒太阳可促进钙质吸收。对绝经后的妇女,还可采用激素替代疗法,补充雌激素,防止骨量丢失。需要提醒的是,锻炼要遵循量力而行、循序渐进的原则,避免过度用力造成损伤,平卧位为主,站立位为辅。有些动作例如半蹲、爬山、上下楼梯等,对于膝关节骨性关节炎的患者是不适合的。还可以锻炼平衡能力,比如通过做操、单腿站立、频繁踮脚、闭目重复...上述动作等,锻炼神经肌肉协调性,对于预防跌倒,降低骨折风险有帮助。

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  • 听古典音乐有助大脑健康

    听古典音乐不仅能陶冶情操,芬兰赫尔辛基大学一项最新研究发现,经常聆听古典音乐能够促进大脑中掌管记忆和学习部位的基因活性,同时还能抑制一个同帕金森氏症相关联的风险基因活性。研究人员让参与者聆听莫扎特的第三小提琴协奏曲K216(G大调),这首曲子的长度大约为20分钟。参与者中包括有欣赏音乐习惯的人和不常听音乐的人。研究人员发现,听古典音乐改善大脑功能的作用仅出现在那些“有音乐体验”的参与者之中,也就是那些经常听音乐的人,这也表明熟悉乐曲的重要性。

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